مدرسه علمیه صدیقه کبری گلپایگان

اطلاعاتی در مورد رژیم درمانی و چاقی و لاغری:

با سلام و تبریک خدمت شما که قدم در راه تندرستی و سلامتی گذاشته اید نکاتی را به اطلاع می رساند :

1. چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری نیاز به درمان دارد.

2. با توجه به فراوانی افراد چاق و لاغر در جامعه و وجود این اشخاص در اکثر خانواده ها چاقی و لاغری امروزه یک امر طبیعی به نظر می رسد. در حالی که دانشمندان علم تغذیه ، چاقی را طاعون قرن نام برده اند.

3. چاق کیست ؟ مردم به افرادی چاق می گویند که شکم بزرگی داشته باشند پزشکان اضافه وزن بیش از 10 الی 15 درصد را چاق می گویند لازم به توضیح است که سه نوع وزن داریم : 1- وزن ایده ال 2- وزن مناسب 3- وزن سلامتی .

وزن مناسب همان وزن های ذکر شده در جدول وزن و قد می باشد، وزن ایده آل 10 درصد پایین تر و وزن سلامت 10 درصد بالاتر از آن می باشد. بهتر است افراد زیر 30 سال از وزن ایده ال ، بالای 50 سال از وزن سلامتی و بین 30 تا 50 سال از وزن مناسب برخوردار باشند.

4. تعریف چاقی بر اساس BMI) Body Mass Index) یا رقم توده بدنی : برای تعیین رقم توده بدنی از فرمول زیر استفاده می کنیم :

(قد به متر * قد به متر / وزن به کیلوگرم ) وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجزور قد به متر،

و تفسیر آن هم به شکل زیر است :

1) کمتر از 8/19 لاغر

2) بین 8/19 تا 26 طبیعی

3) بین 26 تا 29 اضافه وزن

4) بیشتر از 29 چاق

منبع : راهنمای تغذیه و رژیم درمانی از دکتر باقر زاده